الأحد 29/ديسمبر/2024 - 10:05 ص

ينقل الجسم احتياجاته بعدة طرق، وهناك العديد من العلامات والأعراض التي تظهر على الجسم، ويمكن أن يشير ذلك نقص البروتين، ومن خلال التعرف على هذه العلامات في وقت مبكر وإجراء تعديلات غذائية، يمكن منع المزيد من المضاعفات وضمان حصول الجسم على العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو، وفيما يلي أعراض نقص البروتين وفقًا لما نشر في تايمز أوف انديا.

تورم متكرر في الجسم

ينتج ضعف التحكم في السوائل في الجسم عن انخفاض مستويات البروتين، ويظهر التورم المتكرر على الوجه واليد والقدمين، ويحتوي الدم على بروتين يسمى الألبومين، مما يساعد في الحفاظ على توازن السوائل، ويمكن أن يؤدي انخفاض استهلاك البروتين إلى تراكم السوائل في الأنسجة، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ أو الوذمة.

الإصابة بالمرض بشكل متكرر وتكرار العدوى

ويعد عنصر البروتين حيوي لإنتاج خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة والمكونات المناعية الأخرى التي تحارب الغزاة مثل البكتيريا والفيروسات، والنظام الغذائي الذي يفتقر إلى البروتين يضعف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى المتكررة والتعافي البطيء.

تقلبات المزاج والقلق

وتتأثر الحالة المزاجية بمستويات البروتين في الجسم، وتوفر الأطعمة الغنية بالبروتين الأحماض الأمينية، وهي لبنات بناء للناقلات العصبية التي تتحكم في المزاج والسعادة، مثل الدوبامين والسيروتونين، وقد تنتج كميات قليلة من هذه المواد الكيميائية في الدماغ عن نقص البروتين، مما قد يسبب الإجهاد واليأس والتهيج.

التغيرات في لون البشرة وملمسها

ويمكن للبشرة أن تعاني من عدم كفاية تناول البروتين، وينتج الترهل والبلات والجفاف عن فقدان الكولاجين، وهو البروتين الذي يعطي البشرة قوتها ومرونتها، وفي الحالات القصوى، يمكن أن تحدث اضطرابات الجلد مثل البقع الجافة أو المقشرة أيضا بسبب نقص البروتين.